Harmony

Un esprit serein

Comment harmoniser votre corps 

Comment éviter l'effet yoyo 

Avoir un esprit plus serein 

Avoir un corps équilibré.

Harmonisez votre corps

certaines heures sont plus propices à une bonne digestion. 

Mangez que ce que vous dépensez. par votre emploi, vos activités, la fréquence activité sportive.

Evitez l'effet yoyo

Simplement sur 1 année nous avons les fêtes. anniversaire, Halloween pour certains, Noël, jour de l'an, l'épiphanie, Pâques, mardi gras et. autres fêtes les écarts sont inévitables. Restaurant, repas de fête, chocolat. 
En hiver nous mangeons davantage  à cause du climat.

Alors oui, pas d'inquiétudes.
Pour un suivi sur 1 an. Vous pouvez noter ce que vous mangez, buvez matin, midi, soir. De plus privilégiez la marche, les escaliers plutôt que l'ascenseur. Ce sont des détails qui prennent tout leur sens.
Le tabac, vapo, alcool, cafeine, le grignotage sont a proscrire afin d'éviter les  dysfonctionnements de votre corps,  amaigri ou grossi.

Une esprit plus serein et un corp équilibré

Certaines exceptions comme la maigreur ou l'obésité provoquées par les hormones, les nerfs, compliquent la reprise de votre poids de norme et changent votre morphologie.  Aussi vous pouvez calculer votre indice de masse corporelle (imc).

Une fois retrouvé le poids qui vous convient, vous pourrez constater les effets bénéfiques acquits tels que votre vitalité, votre énergie, votre dynamisme.

Enfin votre bien-être  corps / esprit.